3 8 Recetas de Batidos, Licuados o Jugos naturales para bajar el Colesterol.4 2. Batido de repollo y ajo para bajar los niveles de colesterol rápidamente.5 3. Batido de frutilla/fresas, naranja y cúrcuma para eliminar triglicéridos.6 4. Batido de zanahoria y hojas verdes para controlar el colesterol.7 5.
Contents
¿Cómo reducir los triglicéridos en la sangre?
Suplementos – Varios suplementos pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. Una persona debe discutir el uso de suplementos con su médico para evitar interacciones con otros medicamentos. Dado que los suplementos y las vitaminas no están regulados por la Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés), es necesario tener cuidado al probar uno nuevo.
Curcumina. Una revisión de 2017 encontró que los suplementos de curcumina pueden causar una disminución significativa de triglicéridos y colesterol malo, o LDL. Aceite de pescado. Estos suplementos son ricos en ácidos grasos omega-3, que los estudios han encontrado que bajan los triglicéridos y otros factores de riesgo de enfermedades del corazón. Fenogreco. Una investigación de 2014 sugiere que las semillas de fenogreco pueden ayudar a reducir los triglicéridos en la sangre. Guggul. Un estudio en animales sugiere que este suplemento a base de hierbas podría ser tan eficaz como la medicación con receta para reducir los niveles de triglicéridos. Extracto de ajo. Varios estudios en animales han encontrado que el extracto de ajo puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos debido a sus propiedades antiinflamatorias.
¿Cómo bajar el colesterol y triglicéridos?
Recetas de jugos para bajar el colesterol malo – Cuando se descontrolan tus niveles de colesterol o triglicéridos, lo ideal es seguir una dieta para nivelarlos recomendada por el médico, ya que incluso es posible que necesites medicación. Aquí entran estos maravillosos jugos naturales para bajar el colesterol, puesto que resultan el complemento perfecto para la dieta.
- Por otra parte, si tu colesterol está correcto, puedes también incorporar estas bebidas buenas para el colesterol en el día a día porque te ayudarán a mantenerte saludable y con el colesterol a raya.
- Además, estos jugos poseen otras propiedades que benefician a tu organismo.
- Sin más, he aquí nuestro top de 21 jugos naturales para bajar el colesterol,
¡Lo natural es lo mejor!
¿Cómo diagnosticar a alguien con triglicéridos altos?
– Según el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre, hay dos niveles típicos de triglicéridos sanguíneos en ayunas. El primero es inferior a 75 miligramos por decilitro (mg/dl) para niños menores de 10 años. El segundo es inferior a 90 mg/dl para niños mayores de 10 años y adultos.
Un médico puede diagnosticar a alguien con triglicéridos altos (también conocidos como hipertrigliceridemia) si sus niveles de triglicéridos en sangre en ayunas están consistentemente en 150 mg/dl o más. Algunas personas pueden estar genéticamente predispuestas a niveles altos de triglicéridos. Los médicos lo llaman hipertrigliceridemia familiar.
Los triglicéridos en sangre suelen ser más altos en los hombres que en las mujeres, y tienden a aumentar con la edad.
¿Cómo bajar el colesterol y los triglicéridos con el berro?
9. Jugo de berro para bajar el colesterol y los triglicéridos – ¡Más verde, por favor! Sí, el berro se suma a nuestros jugos para bajar el colesterol y los triglicéridos. Este aliado verde resulta perfecto para disminuir los niveles de colesterol malo y perder peso gracias a su alto contenido en fibra y antioxidantes, ambos piezas claves para controlar este desorden orgánico.
- 1 manojo de Berros
- 1 pieza de Pepino
- 1 pieza de manzana verde
- 1 pieza de Limón
Pasos a seguir :
- Antes que nada, lava muy bien las hojas de berro, y si no te gusta su sabor amargo, sumérgelas brevemente en agua hirviendo durante treinta segundos.
- Lava y rebana el pepino, incluso con la cáscara.
- También lava la manzana y trocéala con la piel.
- Después, procesa todos los ingredientes, utilizando el ayudante de cocina que prefieras (licuadora, procesador de alimentos, batidora de mano, etc.).
- Agrega unas gotas de zumo de limón antes de servir.
¿Quieres todos detalles del paso a paso? Pásate por la receta de licuado de berros y pepino, Consejo: Las personas con problemas renales deben consultar primero a su médico antes de consumir berro.
