1. Actitud verde para todo el día – Desayunar un batido verde me hace sentir plena, es un acto de auto amor muy gratificante, de respeto por mi misma y de compromiso con mi salud, El desayuno tiene más poder de lo que parece porque, en cierta forma, orienta nuestra actitud hacia el día. ¿Qué […]
Batido de piña – Esta fruta es una gran aliada de la dieta cuando queremos perder peso, ya que es depurativa y desintoxicante. El batido de piña que te proponemos se hace mezclando en una batidora la piña, yogurt natural y un poco de miel. Si te queda demasiado espeso, puedes agregar medio vaso de […]
2 plátanos maduros 1 yogur natural 200 ml de leche de almendras 2 cucharadas de miel u otro edulcorante natural 1 cucharadita de canela en polvo Preparación del batido pre – entrenamiento Pela los plátanos y córtalos en trozos. Añade en la batidora todos los ingredientes. ¿Qué bebida se debe tomar antes de hacer ejercicio? […]
Conclusión – Si sientes que necesitas energía antes de entrenar, es recomendable que tomes un batido de proteínas entre 1 y 3 horas antes de entrenar. Por el contrario, si tu objetivo es favorecer la reconstrucción y reparación de músculos y tejidos dañados por el entrenamiento, puedes tomarlo de 1 a 2 horas después de […]
5 batidos con proteína Batido de avena y plátano. Ingredientes: 2 plátanos.3 cucharadas de avena. Batido vegano. Ingredientes: 1 taza de leche de soya. Batido de frutos secos. Ingredientes: 1 taza de leche de almendras. Batido de duraznos. Ingredientes: 2 duraznos. Batido de aguacate. Ingredientes: 100 gramos de queso ricota. ¿Qué pasa si tomo proteína […]
